tag:blogger.com,1999:blog-19242881559909570122024-02-21T02:22:38.734-08:00BIOSFERADo dzisiejszego dnia Ziemia jest jedyną znaną planetą na której znajduje się życie. Najważniejszą cechą życia jest ciągła wymiana materii i energii między żywym organizmem a jego otoczeniem. Biohttp://www.blogger.com/profile/12019806620760294438noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-1924288155990957012.post-27401452807783862382016-01-10T10:24:00.001-08:002016-01-10T11:21:02.066-08:00Czy warto jeść suplementy?<div data-mce-style="margin-bottom: 0cm;" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 0cm;">
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 12px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiISMss7wz31jtBiuVcMQ6i-7FcCS-p1-uNS-KIwIXwhTOiarVzpdJWzQzjvT2XxgtK0VRYdqVu8DpHtKnexN_EGrF8UN0uXC2rkGBtyEISL9-reqUlFQJxdKGx-43ydlXud76PRfo1f0o/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiISMss7wz31jtBiuVcMQ6i-7FcCS-p1-uNS-KIwIXwhTOiarVzpdJWzQzjvT2XxgtK0VRYdqVu8DpHtKnexN_EGrF8UN0uXC2rkGBtyEISL9-reqUlFQJxdKGx-43ydlXud76PRfo1f0o/s1600/images.jpg" /></a></div>
<span data-mce-style="color: #000000; font-family: verdana,geneva; font-size: small;" style="font-family: verdana, geneva; font-size: x-small;"><br /></span>
<span data-mce-style="color: #000000; font-family: verdana,geneva; font-size: small;" style="font-family: verdana, geneva;">Suplementy diety to nie doraźne lekarstwa, lecz po prostu żywność zawierająca kwintesencję tego co najwartościowsze w poszczególnych produktach . Nie zastępują diety , lecz utracone wartości odżywcze pokarmów. Im mniej urozmaicony jest nasz jadłospis, im więcej spożywamy produktów przetworzonych, im więcej zdrowych potraw najzwyczajniej nie lubimy,im więcej w naszym życiu nieregularności posiłków i snu, stresu i używek – tym bardziej uzasadniona jest suplementacja.</span></div>
<div data-mce-style="margin-bottom: 0cm;" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<h2 class="western" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span data-mce-style="color: #000000; font-family: verdana,geneva; font-size: small;" style="font-family: verdana, geneva; font-size: small;">Twój organizm potrzebuje podstawowych składników odżywczych</span></h2>
<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span data-mce-style="color: #000000; font-family: verdana,geneva; font-size: small;" style="font-family: verdana, geneva;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span data-mce-style="color: #000000; font-family: verdana,geneva; font-size: small;" style="font-family: verdana, geneva;">Abyś mógł poprawnie funkcjonować, potrzebujesz:</span></div>
<div data-mce-style="margin-bottom: 0cm;" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 0cm;">
<span data-mce-style="color: #000000; font-family: verdana,geneva; font-size: small;" style="font-family: verdana, geneva;">- składników odżywczych dostarczających energii (węglowodanów pochodzących ze zbóż, tłuszczów zwierzęcych i roślinnych),</span></div>
<div data-mce-style="margin-bottom: 0cm;" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 0cm;">
<span data-mce-style="color: #000000; font-family: verdana,geneva; font-size: small;" style="font-family: verdana, geneva;">- budulca dla Twoich tkanek, czyli białka (znajdującego się w mięsie, rybach, jajkach czy warzywach), którego brak powoduje uczucie głodu,</span></div>
<div data-mce-style="margin-bottom: 0cm;" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 0cm;">
<span data-mce-style="color: #000000; font-family: verdana,geneva; font-size: small;" style="font-family: verdana, geneva;">- tłuszczów, których Twoje ciało nie potrafi syntetyzować (niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych),</span></div>
<div data-mce-style="margin-bottom: 0cm;" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 0cm;">
<span data-mce-style="color: #000000; font-family: verdana,geneva; font-size: small;" style="font-family: verdana, geneva;">- aminokwasów, których organizm również nie jest w stanie wytwarzać (tzw. aminokwasów egzogennych), a także</span></div>
<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span data-mce-style="color: #000000; font-family: verdana,geneva; font-size: small;" style="font-family: verdana, geneva;">- składników odżywczych takich jak: minerały (wapń, magnez, siarka), oligoelementy (żelazo, cynk, miedź, mangan, bor, selen, molibden itp.), witaminy (A, B, C, D, E, K) oraz inne bioaktywne mikroelementy, które możesz pozyskać tylko z pożywieniem.</span></div>
<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span data-mce-style="color: #000000; font-family: verdana,geneva; font-size: small;" style="font-family: verdana, geneva;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span data-mce-style="color: #000000; font-family: verdana,geneva; font-size: small;" style="font-family: verdana, geneva;">Wszystkie te składniki są niezbędne do tego, aby w Twoim organizmie zaszły tysiące różnych reakcji enzymatycznych, których celem jest regeneracja wszystkich tkanek w układzie pokarmowym, oddechowym, mięśniowo-szkieletowym, sercowo-naczyniowym, nerwowym, odpornościowym, hormonalnym itd.</span></div>
<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span data-mce-style="color: #000000; font-family: verdana,geneva; font-size: small;" style="font-family: verdana, geneva;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span data-mce-style="color: #000000; font-family: verdana,geneva; font-size: small;" style="font-family: verdana, geneva;">Jednakże Ty sam nie wykryjesz niedoborów tych składników tak szybko, jak braku substancji energetycznych czy białek. Nie odczujesz bowiem wtedy niczego, co przypominałoby głód. Z czasem niedobór ten spowoduje spowolnienie i rozregulowanie najważniejszych procesów zachodzących w Twoim organizmie. Z kolei zaburzenia tych procesów mogą przyczynić się do zwiększenia Twojej podatności na stres, przemęczenie i infekcje oraz nasilić wiele objawów takich jak uczucie niepokoju, bezsenność, osłabienie mięśni, bóle, skurcze mięśni, dolegliwości ze strony układu pokarmowego, tachykardia, zawroty głowy, migreny, złe samopoczucie i depresja. Niestety, na ogół lekarze nie interpretują tych objawów jako wyniku niedoborów żywieniowych.</span></div>
<div data-mce-style="margin-bottom: 0cm;" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 0cm;">
<span data-mce-style="color: #000000; font-family: verdana,geneva; font-size: small;" style="font-family: verdana, geneva;"><br /></span></div>
<div data-mce-style="margin-bottom: 0cm;" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 0cm;">
<span data-mce-style="color: #000000; font-family: verdana,geneva; font-size: small;" style="font-family: verdana, geneva;">Nie patrzmy na to, że dziś jesteśmy jeszcze młodzi biologicznym wiekiem, zdrowi, żwawi i witalni. Że nie mamy zmarszczek, bólów, kłopotów z potencją, wzrokiem, słuchem, zadyszki na schodach itd. Jeśli ma być tak przez wiele, wiele lat musimy nauczyć się inżynierii jedzenia. Korzystać praktycznie z posiadanej przez ludzkość niemałej wiedzy o bezpośrednim związku pomiędzy długością i jakością zdrowotną egzystencji,a tym co spożywamy.,</span></div>
<div data-mce-style="margin-bottom: 0cm;" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 0cm;">
<span data-mce-style="color: #000000; font-family: verdana,geneva; font-size: small;" style="font-family: verdana, geneva;"><br /></span></div>
<div data-mce-style="margin-bottom: 0cm;" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div data-mce-style="margin-bottom: 0cm;" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 0cm;">
<span data-mce-style="color: #000000; font-family: verdana,geneva; font-size: small;" style="font-family: verdana, geneva;"><b>Albo w sposób mądry korzystać z suplementów. To właśnie doradzamy.</b></span></div>
<div data-mce-style="margin-bottom: 0cm;" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 0cm;">
<span data-mce-style="color: #000000; font-family: verdana,geneva; font-size: small;" style="font-family: verdana, geneva;"><b><br /></b></span></div>
<div data-mce-style="margin-bottom: 0cm;" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div data-mce-style="margin-bottom: 0cm;" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 0cm;">
<span data-mce-style="color: #000000; font-family: verdana,geneva; font-size: small;" style="font-family: verdana, geneva;">Literatura na temat zasadności systematycznego, wieloletniego spożywania suplementów jest już na tyle spora i powszechnie dostępna, że nie ma potrzeby wyważać otwartych drzwi. Kampanie podnoszące tezy, jakoby wszystko co organizm potrzebuje do zdrowego funkcjonowania znajduje się w codziennym, właściwie zbilansowanym pożywieniu – są kapitalistyczną, współczesną wersją radzieckiej propagandy lat 30-tych, mówiącą, że wszystkie niezbędne witaminy znajdują się w chlebie....</span></div>
<div data-mce-style="margin-bottom: 0cm;" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span data-mce-style="color: #000000; font-family: verdana,geneva; font-size: small;" style="font-family: verdana, geneva;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span data-mce-style="color: #000000; font-family: verdana,geneva; font-size: small;" style="font-family: verdana, geneva;">Donald R. Davis, współpracujący z Wydziałem Biochemii Uniwersytetu Teksasu w Austin, przeanalizował dane zbierane przez Ministerstwo Rolnictwa USA w latach 1950–1999 dotyczące zawartości składników odżywczych w 43 owocach i warzywach. W ciągu niecałych pięćdziesięciu lat zawartość sześciu z trzynastu składników odżywczych w tych produktach zmniejszyła się (zawartość pozostałych składników pozostała bez większych zmian). I tak, zawartość trzech składników mineralnych: fosforu, żelaza i wapnia zmniejszyła się o 9 do 16%. Zawartość białka spadła o 6%, ryboflawiny – o 38%, a kwasu askorbinowego (witaminy C) – o 15%.</span></div>
<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span data-mce-style="color: #000000; font-family: verdana,geneva; font-size: small;" style="font-family: verdana, geneva;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span data-mce-style="color: #000000; font-family: verdana,geneva; font-size: small;" style="font-family: verdana, geneva;">Badanie zawartości składników mineralnych w owocach i warzywach uprawianych w Anglii w latach 1930–1980 wykazało podobne tendencje spadkowe. Okazało się, że zawartość wapnia, magnezu, miedzi, sodu w warzywach oraz magnezu, żelaza, miedzi i potasu w owocach spadła w znaczącym stopniu. Stwierdzono, że oznacza to „narastające od pięćdziesięciu lat problemy ze składnikami odżywczymi powiązane z jakością pożywienia”.</span></div>
<div data-mce-style="margin-bottom: 0cm;" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div data-mce-style="margin-bottom: 0cm;" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 0cm;">
<span data-mce-style="color: #000000; font-family: verdana,geneva; font-size: small;" style="font-family: verdana, geneva;"><br /></span></div>
<div data-mce-style="margin-bottom: 0cm;" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 0cm;">
<span data-mce-style="color: #000000; font-family: verdana,geneva; font-size: small;" style="font-family: verdana, geneva;">Istnieje również nieco spiskowa teoria, że „ogólnoświatowa mafia farmaceutyczna”nie jest zainteresowana tym, by dotychczasowa klientela na chemiczne lekarstwa wskutek narastania trendów ku suplementacji ( a więc profilaktyki) osłabiła target lekarstw ujętych w apteczną dystrybucję w pełni kontrolowany przez koncerny i niezwykle dochodowy.</span></div>
<div data-mce-style="margin-bottom: 0cm;" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div data-mce-style="margin-bottom: 0cm;" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 0cm;">
<span data-mce-style="color: #000000; font-family: verdana,geneva; font-size: small;" style="font-family: verdana, geneva;"><br /></span></div>
<div data-mce-style="margin-bottom: 0cm;" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 0cm;">
<span data-mce-style="color: #000000; font-family: verdana,geneva; font-size: small;" style="font-family: verdana, geneva;">Dość głośno o teorii, którą ogłosił kalifornijski badacz Matthias Rath. Mówi ona, że koncerny farmaceutyczne prowadzą świadomą politykę niedopowiedzianej zmowy, której celem jest – mówiąc na skróty – spowodowanie byśmy żyli jak najdłużej, ale chorzy od jak najmłodszych lat. Takiej polityce profilaktyka suplementacyjna nie może być w smak.</span></div>
<div data-mce-style="margin-bottom: 0cm;" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div data-mce-style="margin-bottom: 0cm;" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 0cm;">
<span data-mce-style="color: #000000; font-family: verdana,geneva; font-size: small;" style="font-family: verdana, geneva;"><br /></span></div>
<div data-mce-style="margin-bottom: 0cm;" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 0cm;">
<span data-mce-style="color: #000000; font-family: verdana,geneva; font-size: small;" style="font-family: verdana, geneva;">Matthias Rath twierdzi, a wtóruje mu wybitny badacz, dwukrotny laureat Nagrody Nobla prof. Linus Pauling, że ludzkość nie ma pojęcia ilu rodzajom nowotworów skutecznie zapobiegać można, a nawet je zwalczać poprzez systematyczne nasycenie organizmu dużymi dawkami witaminy C. Jest tania, nie sposób jej przedawkować, chroni nas przed infekcjami, oksydacją wolnych rodników i zapewnia w sposób ciągły i niezakłócony maksymalną ilość procesów kolagenogenezy.</span></div>
<div data-mce-style="margin-bottom: 0cm;" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 0cm;">
<span data-mce-style="color: #000000; font-family: verdana,geneva; font-size: small;" style="font-family: verdana, geneva;"><br /></span></div>
<div data-mce-style="margin-bottom: 0cm;" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 0cm;">
<span data-mce-style="color: #000000; font-family: verdana,geneva; font-size: small;" style="font-family: verdana, geneva;">Jeśli chcieć by rozpatrywać, czy suplementy diety leczą to należałoby odpowiedzieć – oczywiście tak, ale na tej samej zasadzie na jakiej leczy zdrowa żywność lub też tak jak od wielu wieków leczy wyciąg z korzenia żeń-szeń czy rybi kolagen zarówno w postaci żelu jak i liofilizatu (<a href="http://www.centrumcolway.pl/colvita-kolagenwit-ealgi-120-kapsulek/9/" target="_blank">Colvita</a>). Rynek suplementów rozwija się dzięki podglądaniu natury. Obserwowano od wieków, że osób zjadających regularnie tylko jeden ząbek czosnku dziennie znacznie rzadziej imają się infekcje. W efekcie mamy obecnie suplement diety – czosnek w kapsułkach, nic nie gorszy od naturalnego a nie zmieniający nam oddechu.</span></div>
<div data-mce-style="margin-bottom: 0cm;" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div data-mce-style="margin-bottom: 0cm;" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 0cm;">
<span data-mce-style="color: #000000; font-family: verdana,geneva; font-size: small;" style="font-family: verdana, geneva;"><br /></span></div>
<div data-mce-style="margin-bottom: 0cm;" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 0cm;">
<span data-mce-style="color: #000000; font-family: verdana,geneva; font-size: small;" style="font-family: verdana, geneva;">Zapewnić organizmowi idealnie zbilansowaną dietę przez pełny rok, przez wiele lat – opartą o pokarmy jakie jadają najdłużej i najzdrowiej żyjące nacje – to nierealna mrzonką. Wiele potraw jest bowiem drogich, sezonowo niedostępnych w wielu nie polubimy. Rady, by wszystkie składniki odżywcze bilansować w naturalnym, nieprzetworzonym pożywieniu są wspaniałe, ale w życiu mało przydatne. Czy można jeść przez większość życia, systematycznie tyle łososia co Norweg? Tyle jogurtu, papryki i pomidorów co Bułgar? Oliwy z oliwek i owoców morza co Kalabryjczyk? Alg morskich i skorupiaków co Japończyk? Ziół tyle co Hunza? I oczywiście zjadać to wszystko naraz plus górę warzyw, owoców, drobiu, gryki, pełnoziarnistego pieczywa i roślin strączkowych popijając sokami przecierowymi, dobrą wodą itd...</span></div>
<div data-mce-style="margin-bottom: 0cm;" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 0cm;">
<span data-mce-style="color: #000000; font-family: verdana,geneva; font-size: small;" style="font-family: verdana, geneva;"><br /></span></div>
<div data-mce-style="margin-bottom: 0cm;" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div data-mce-style="margin-bottom: 0cm;" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 0cm;">
<span data-mce-style="color: #000000; font-family: verdana,geneva; font-size: small;" style="font-family: verdana, geneva;"><b><br /></b></span></div>
<div data-mce-style="margin-bottom: 0cm;" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 0cm;">
<span data-mce-style="color: #000000; font-family: verdana,geneva; font-size: small;" style="font-family: verdana, geneva;"><b>Absolutnie nie jest to możliwe – i dlatego należy spożywać suplementy.</b></span></div>
Biohttp://www.blogger.com/profile/12019806620760294438noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1924288155990957012.post-22072757554570443122016-01-10T08:54:00.002-08:002016-01-10T11:21:57.491-08:00Niedobór kolagenu<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #242424; font-family: Lato, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 1.4em; margin-bottom: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjA-bpaJOxM-0hFi6vDwMoeQP5Xf3TcoDXlqhZl1LB2YCSZcRUD6yp23QpY1lAuzN7FjQuNGkG1mQeS931W4xZ749b2uIlAaNAaVo4k_cLKiS-hA6FxIObFC9ymw8ggLL9PnjCYpJz6X60/s1600/collagen2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjA-bpaJOxM-0hFi6vDwMoeQP5Xf3TcoDXlqhZl1LB2YCSZcRUD6yp23QpY1lAuzN7FjQuNGkG1mQeS931W4xZ749b2uIlAaNAaVo4k_cLKiS-hA6FxIObFC9ymw8ggLL9PnjCYpJz6X60/s320/collagen2.jpg" width="319" /></a></div>
<span style="background: transparent; border: 0px; color: #333333; font-family: georgia, palatino; font-size: small; line-height: 1.4em; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span>
<span style="background: transparent; border: 0px; color: #333333; font-family: georgia, palatino; font-size: small; line-height: 1.4em; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Wraz z wiekiem, a dokładnie po 25 roku życia, tracimy zdolność wytwarzania substancji wspomagającej elastyczność skóry i odpowiednie działanie ścięgien. Objawami tego procesu są nie tylko szybciej pojawiające się oznaki starzenia, ale co gorsza, osłabiona odporność i rozliczne, inne problemy zdrowotne. W skrajnych przypadkach zaburzenia podaży kolagenu, bo o nim oczywiście mowa, mogą skutkować już nie tylko brzydkimi zmarszczkami, lecz np. ryzykiem wypadania dysków międzykręgowych, zerwania ścięgien czy naderwania więzadeł. Już choćby z tego względu niezwykle istotne są starania o poprawę zasobów i kondycji naszego kolagenu ustrojowego.</span><br />
<span style="background: transparent; border: 0px; color: #333333; font-family: georgia, palatino; font-size: small; line-height: 1.4em; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #242424; font-family: Lato, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 1.4em; margin-bottom: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background: transparent; border: 0px; color: #333333; font-family: georgia, palatino; font-size: small; line-height: 1.4em; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Z pomocą przychodzi nie tylko<a href="http://www.centrumcolway.pl/kolagen-naturalny-w-zelu/1/1/" target="_blank"> Kolagen Naturalny Colway w żelu</a>, <a href="http://www.centrumcolway.pl/suplementy/1/9/" target="_blank">Colvita kolagen Colway</a>, czy <a href="http://www.centrumcolway.pl/colamid-witamina-dk2/29/" target="_blank">ColamiD</a>. Niedobór kolagenu możemy uzupełniać także dzięki odpowiednio dobranej diecie. Produkty spożywcze, na które warto zwrócić uwagę, to m.in. galaretki owocowe, galaretki warzywno-mięsne, ryby w galarecie, auszpiki, podroby i golonki.</span><br />
<span style="background: transparent; border: 0px; color: #333333; font-family: georgia, palatino; font-size: small; line-height: 1.4em; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Należy jednak zachować umiar w konsumpcji tego typu dań, ponieważ tłuszcz czy cukier z takich posiłków w zbyt dużym stężeniu, mogą pogorszyć stan naczyń krwionośnych, podwyższyć poziom cholesterolu a także wywołać stan zapalny. Dla procesów kolagenogenezy o wiele ważniejsza jest systematyczność dostaw aminokwasów anabolizujących, niż masa takiego pokarmu do spożycia.</span><br />
<span style="background: transparent; border: 0px; color: #333333; font-family: georgia, palatino; font-size: small; line-height: 1.4em; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #242424; font-family: Lato, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 1.4em; margin-bottom: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background: transparent; border: 0px; color: #333333; font-family: georgia, palatino; font-size: small; line-height: 1.4em; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Na szczególną uwagę zasługuje aminokwas prolina, niezbędny do syntezy kolagenu. Wymagana ilość proliny, która wspomaga regenerację chrząstek, stawów czy kości w stanach osłabienia lub choroby, to ok. 4 g na dobę. Na taką wartość składa się np. 100 g nóżek wieprzowych, a na dokładkę porcja galaretki owocowej (200 g).</span><br />
<span style="background: transparent; border: 0px; color: #333333; font-family: georgia, palatino; font-size: small; line-height: 1.4em; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #242424; font-family: Lato, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 1.4em; margin-bottom: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background: transparent; border: 0px; color: #333333; font-family: georgia, palatino; font-size: small; line-height: 1.4em; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Ważne jest również, aby kontrolować odpowiedni poziom <a href="http://www.centrumcolway.pl/witamina-c-lewoskretna/14/" target="_blank">witaminy C</a> w organizmie. To dzięki niej bowiem zamykają się hydroksylacją proliny procesy kolagenogenezy i znacznie szybciej następuje produkcja oraz odbudowa włókien kolagenowych.</span></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #242424; font-family: Lato, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 1.4em; margin-bottom: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background: transparent; border: 0px; color: #333333; font-family: georgia, palatino; font-size: small; line-height: 1.4em; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Doskonałym uzupełnieniem wyżej opisanych działań będzie spożywanie produktów zawierających aminokwasy (np. jajka, fasola, nasiona), antyoksydanty oraz "dobre" tłuszcze.</span></div>
Biohttp://www.blogger.com/profile/12019806620760294438noreply@blogger.com0